Übungsanleitungen

Qigong-Übungen reichen tief und können außergewöhnlich wirksam sein.

Die innere Landschaft des Menschen, die man übend erfahren kann ist so groß und vielfältig, wie die Welt um uns herum. So heißt ein Schlüsselpunkt der Oigong-Praxis Schritt für Schritt zu üben.

 

Es ist also ratsam einen erfahrenen Lehrer aufzusuchen, um die Übungen im persönlichen Austausch zu erlernen, denn es gibt grundlegende Übungsanweisungen, die man beachten sollte.

 

 

Leitfaden für das Üben

Schlüsselpunkte der Qigong-Praxis

Atemübung zur Herstellung der inneren Ruhe

Stehen Vorstellungsbilder

Stehen Mikro- und Makrokosmos

Drei Kreise des Beckens

Großer Kreislauf

Gelenke öffnen

Jinjing Gong Übung 1-4

Schwimmender Drache

Fünf Analogien